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  • 中医男科:吃什么可以补虚益气 2019-12-13
  • 保阳气,温补为主春季人体阳气向上向外疏发,要保护阳气,应多吃温补阳气的食物,如葱、蒜、韭菜、姜、芥末等。
    1、
    :大蒜辣素有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,还能补脑。
    2、
    韭菜:以初春时的品质***佳,晚秋的次之,夏季***差,因而有“春食则香,夏食则臭”的说法。春季吃韭菜能养护人体阳气,增强抵抗力,还能抑制、杀灭病菌。
    3、
    枸杞:很适合春季养肝。食用能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,适合煲汤、煮粥。《食疗本草》说它“坚筋耐老,补益筋骨,能益人,去虚劳”。枸杞还属莓果类,含肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等,有很好的抗氧化能力。
    提醒:外邪实热,脾虚有湿和容易拉肚子的人,不易吃太多,易引起腹泻。
    4、
    菠菜:有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、助消化、清理肠胃的功效。菠菜含大量β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸和钾的***来源,能改善贫血,想气色好一定要多吃。
    5、
    蜂蜜:补中益气、润肠通便。春季气候多变,易感冒。蜂蜜含多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,能增强免疫力,很适合春天。
    提醒:尽量不和性凉的食品,如西瓜、丝瓜等同用,以免引起腹泻。
    6、
    大枣:有补虚益气、养血安神、健脾胃的作用,适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦的体质。还有抗癌、抗过敏作用。也是公认的适合女人补血养颜的美容食品。
     

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